【減肥】血糖飲食法小休

減肥50天。決定暫時小休數天。

最近開始看健身相關的書，當中有提到要大大調高蛋白質的攝取，另外醣也要多吃點，但種類、時機等等有很多要求，我要再慢慢消化理解。

大方向我是沒懷疑的 -- 我覺得低醣飲食方法有益亦有效，只是在小節上 -- 例如要不要吃香蕉、要不要開始吃蛋白、每天要吃幾多蛋白質、好不好開始吃點糙米野米 -- 我想再多理解，看看書，自己想清楚才繼續。

運動方面也是。究竟要繼續每週3節單車課再加重力練習? 還是跟DVD每週做5-6節高強度運動? 又或是索性bite the bullet 到外面每星期上4-5節 crossfit 呢?

我要好好想清楚才決定。

唯一可以肯定的有兩件事:

(1) 絕對不會重回以往每日三餐都吃粟米片麵包米飯的高醣低脂飲食。

(2) 絕對不會停止定時運動的習慣，亦會堅持每天要走到1萬步。

未來幾天會好好 k 書，下週一再開始另一個50天的減肥旅程。