【減肥】六週後

五月尾開始進行減肥。今次用了低碳飲食，配合間歇性斷食，減掉了20多磅，九成多是脂肪，肌肉只丟了很少，暫時算成績不錯吧。剛踏入第七週，開始踏入平台期，體重只是一磅半磅的上上落落，沒多大變化，所以今週會再調整改變飲食，看看能否繼續減磅。

【減肥】diet bet 第一回合結果

一個月前參加的 diet bets，不計為期半年的一個，另外兩個已於幾天前結束。

【減肥】第一次玩diet bet

(P.S. 這是我剛參加時第三天拍下的，現在參加人數已有2813，總金額升至$98420)

好多個月前已知道有 diet bet 這種玩意，但一直好懷疑，擔心是騙局。不過前幾天認真了解過後，又覺得ok，於是週三那天就決定參加。

【減肥】血糖飲食法小休

減肥50天。決定暫時小休數天。

【減肥】血糖飲食法六週

第六週已在上週四結束。六星期，約一個半月，時間過得很快唷。本來前幾一大寫了長長的一篇，但因為網路出現問題沒能成功存起，唉... 

【減肥】血糖飲食法五週

原來上週忘記寫更新了。也罷，反正寫來也是給我自己留個記錄嘛。

【減肥】小一號

茲紀念買了兩件上衣、一條牛仔褲、一條跑步褲。都是小一號的。

【減肥】血糖飲食法三週

第三週已於星期三完成。

食量比上週明顯增加，主餐份量大了，也經常吃零食 (主要是水果、芝士、堅果及紫菜)。我想部份原因是這個星期倫敦溫度轉冷，另外也因為我的運動量有增加。

【減肥】血糖飲食法二週

第二週結束。今週沒有上週的輕鬆，或許是自己鬆懈了，也或者跟生理期有關，常常有想吃零食，尤其想吃點甜的。

【減肥】血糖飲食法一週

一星期結束。出乎意料地，除了有一天大概因為醣實在吃得太少，而有點累及想吃糖外，就沒有其他不適或不適應了。更出乎意料的是，某君也開始跟著我這diet去吃了。

(他其實很喜歡現在煮的東西，說完全不覺得這個是diet...)

(嗯... 這是在暗暗表示我以前煮的東西其實很不合他脾胃嗎? ... -_-)

【減肥】1.5天

246 kcal. 2g carbs. 0g sugar.

(別怕，我不是想將這裡變成飲食日誌。只是進行了「血糖飲食法」近兩天，但為了不讓家人朋友擔心，想簡單寫出這飲食法的基本概念，及我的初步想法。) 

【減肥】8星期血糖飲食法?

上週本打算再開始進行輕斷食，但在網上尋找參考餐單時，發現作者 (Dr. Michael Mosley) 於去年年底出版了另一本書，名為「八星期血糖飲食法」(The 8-week Blood Sugar Diet)。本來一看到「八星期」就不感興趣 -- 強調短期減磅的飲食法，效果多半不持久嘛 --  但出於好奇，上網搜尋看看，想不到在一些糖尿病人論壇上，看到不少相關討論。